co jest

[...] obczaj obydwie sztuki walki, w sumie Muay Thai może i lepsze byłoby dla Ciebie jako dla chudzielca, sorry, ale mam 14lat i ważę 57 kg, a i tak jak na kulturystykę to nie jestem zadowolony. Muay Thai na tych wszystkich JP-ków byłoby o wiele lepsze bo łatwiej jest się wczuć w MT niż w boks moim zdaniem. Jeśli chcesz się bronić to idź na Krav [...]

Hamburger jest faworytem,ale czy wygra to już inna sprawa.Ale dobrze by było.A co do Bothy to nawet spoko by było aby wygrał.

Ale po co mam dodawać kalorii, żeby zrobić jeszcze więcej tłuszczu?? Ja nie mam problemu z przytyciem. Mój problem jest w tym, że nie umiem zrobić mięśni mimo dobrego treningu.

artykuł mało aktualny , moderatora tego forum , bardzo dawno pisany . Jak chcesz to ćwicz , przecież ja ci nie bronie , pytasz odpowiadam . 1 zestaw jest dla osób które dopiero co zaczynają przygodę z treningiem siłowym .

1 tug anapolon 2tab + 750-1000mg sustanon 2 tug anapolon 3tab + 750mg sustanon 3 tug anapolon 3-4tab (odbery co tobie najlepshe) + 750-500mg sustanon 4 tug 8-10tab metan + 600-1200 nandrolon albo boldenon 5 tug 6-8tab metan + 600-1200 nandrolon albo boldenon ... etc. To jest amatoru 100-110 kg.

To eto tobie potrzebno - anapolon v 16 lat ?! Ja porazumiel co to jest dorosliy bilder... Heh !!!

hmm..ale czy warto go kupic to kwestia sporna czesc rzeczy mozna znalesc na forum lecz jest tam bardzo dobrze wszystko posegregowane opisane jesli chodzi o diety rowniez o odzywkach sterydach ale co do tych zdjec to nie jestem pewnien ...

Dieta jest spoko staz 4lata. Czyli co polecacie bardziej ? Jesli chodzi o przyrost mięsnia i objętosc ? W nitro podoba mi sie to ze chodzi sie przez cały czas napapowanym fajny efekt na wakacje :) przynajmniej tak opisuja nitro.

No co do treningu to nie wiem czy czasem nie jest za dużo. Bo ćwicze tak: Poniedziałek, środa, piątek (biceps, klata) Wtorek, czwartek, sobota (barki, triceps, plecy) Szczerze mówiąc nie wiem czy to dobry plan. Pierwszy raz jestem na jakimś forum kulturystycznym ponieważ stało się to moim hobby. Kupiłem sprzęt itd. i sie tak w to bawię. Lecz do [...]

1. to nie jest dobry trening, to dwa różne systemu, mają swoje zasady, zdecyduj się. 2. Trening skazanego, to trening skazanego, to co wyżej ;)

Ciezko powiedziec jak nie-prawidlowo byla wykonana injekca, u mnie jest takie cos ze jakbym nie wbil w udo zawsze dyskomfort pare dni kuleje, co bym tam nie wbil, dlatego nogi odpuscilem. Obserwuj, powinno sie rozejsc i przestac bolec ;-)

Zapytam jeszcze przy okazji o barki, na barki robię 14 serii tygodniowo, 4s wyciskanie zolnierskie sztangi i 3s wznosy bokiem, 2 treningi w tygodniu. Wydaje mi się że narazie mam jeszcze natym progres ale w teorii to nie za mało? Jesli jest progres to po co przejmowac sie teorią?

[...] kolega podął ci link do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego więc zastosuje się do linku i wstaw swoje wyliczenia tutaj i wtedy będzie można rzucić okiem czy wszystko jest ok . Wyliczając zapotrzebowanie uwzględnij planowana aktywnośc i jak wyliczysz swoje zero to wtedy dodaj 200-200 kalorii i będziesz w nadwyżce jeśłi teraz jestes w [...]

[...] masy mięśniowej, czy redukcji tkanki tłuszczowej. Najważniejsze pod tym względem będą obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki wykonywane w tej samej pozie, odległości, bieliźnie i świetle. Wtedy będziemy mogli stwierdzić jaki jest progres w krótkim i dłuższym czasie.

[...] brac efedryny? Chodzi mi tu o serce, bo np. wciagajac amfetamine mozna biec bardzo dlugo, ale w takim stanie nie ma wyczucia co sie dzieje z organizmem. Z efka nie jest podobnie? pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by [...]

[...] podobnie idzie albo w brzuch albo w dupe i nogi. O nogi się nie boje bo je co roku umięniam jeżdzac rowerkiem codziennie . Od wakacji przytyłem 4kg do świat teraz schudłem juz 4kg ale trzeba się wyżec dużo rzeczy i mało jeść to poctawa ja prawie wszystko an mleku jade wiec mi psauje dietka.pozdrawiam Choc nigdy nie jest łatwo, ale zawsze warto.

On jest jeszcze młody a wy mu doradzacie co wziąść? Czy wam się nie pomyliło?

przede wszystkim nie stresować się i nie przejmować, to przecież hormon stresu i wszystko będzie ok. oczywiście nie unikniesz stresu i co za tym idzie uwalniania kortyzolu na treningu. Ale od tego jest HMB.

[...] d****nego, łysego, ledwo potrafiącego się wysłowić... bywalca siłowni, którego budowa zdania złożonego kończy się na: ja ******le co za po***any koleś... i niejednokrotnie jest to prawdą... ale uderza to w tysiące nas... ćwiczących aczkolwiek zupełnie nie pasujących do tego stereotypu... dlatego zawsze uczulam... piszcie w miarę poprawną [...]

to podeslijcie mi ktokolwiek takie linki :D probowalem x-p, cp, hp no czekam podobno jest duzo tych linkow :) dawac dawac :) a co do stackow ? coz na mnie dzialaly tylko poprzez to ze moglem wykonac ciezszy trening <lepsze pobudzenie> i lepsza pompa